【播音主持课程由入门到进阶】20.基础课程 第十四讲 播音发声 口腔控制（理论篇）

一、口腔控制四大核心要素深度解析

提颧肌技术

生理机制：颧大肌、颧小肌

协同收缩形成"苹果肌上提"

训练方法：

静态保持：咧嘴露上齿维持30秒

（镜中观察鼻翼两侧肌肉隆起）

动态强化：交替发"i-"和"ü-"

音感受肌肉运动差异

错误纠正：避免单纯咧嘴

导致的"假笑式紧张"

打牙关技术

量化标准：

后槽牙间距应达2横指（约3cm）

空间构建：

前腔：门齿微露形成前部共鸣腔

后腔：悬雍垂可见度为检验标准

辅助训练：含温水发"ang"音

体会腔体扩张感

挺软腭技术

解剖定位：软腭上抬幅度

以看见小舌2/3为佳

强化训练：

冰刺激法：含冰块触发咽反射

视觉反馈：内窥镜观察软腭运动轨迹

常见误区：勿与压喉动作混淆

（可触摸甲状软骨验证）

松下巴技术

放松验证：发音时下巴

可自由左右晃动

肌肉控制：

降下颌肌群主动松弛

舌骨上肌群保持适度张力

专项训练：下巴负重法

（200g重物悬挂练习）

二、力量传导系统精要

唇部力量三维控制

矢状面：人中沟中央1/3聚焦

（"铅笔定位法"）

冠状面：唇珠突出度控制

（避免外翻）

水平面：口轮匝肌等距收缩

（发"b/p/m"时保持圆形）

舌体力学模型

前1/3：舌尖弹性

（弹发"t/d"音）

中1/3：舌背隆起度

（发"g/k"音时中部凹陷）

后1/3：舌根前推感

（防压喉关键）

声束聚焦技术

路径校准：硬腭中纵线触觉标记法

（棉签定位）

能量分配：前腭区承受70%声压

（可通过烛焰试验验证）

三、进阶训练体系

状态迁移训练

晨起5分钟"口腔唤醒操"

（含热水咕噜声练习）

台词记忆时的无意识状态监控

（佩戴颌面肌电仪）

缺陷补偿方案

牙关紧张者：热敷咬肌

+硅胶牙垫辅助

软腭无力者：吹纸片分级训练

（10cm→50cm距离）

专业评估标准

客观指标：语谱图共振峰清晰度

主观评价：盲听测试字音清晰度

（需≥95%）

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