学习中要学会给自己减压——关于学习的演讲经典篇目

压力是人的内心深处的一种情感体验，一定的压力会让人奋起，成为人行动的动力，但如果压力过大，那么对一个人的影响就非常严重了，曾经有一位教授这样说:压力的杀伤力比我们周遭环境中产生的任何事物都还要强大。

曾经有这样一个故事:

有一年冬天，一对婚姻濒临破裂而又不乏浪漫情调的加拿大夫妇准备做一次长途旅行，以期重新找回昔日的爱情。两人约定:如能找回爱情就继续在一起生活，否则就分手。当他们来到一个长满雪松的山谷时，下起了大雪，他们只好躲在帐篷里，看着大雪漫天飞舞。不经意间，他们发现，由于特殊的风向，山麓东坡的雪总比西坡的雪下得大而密，不一会儿，雪松上就落了厚厚的一层雪。然而，每当雪落到一定程度时，雪松那富有弹性的枝权就会弯曲，使雪滑落下来。就这样，反复地积雪，反复地弯曲，反复地滑落。无论雪下得多大，雪松始终完好无损。其他的树则由于不能弯曲，很快就被压断了。

妻子似有所悟，对丈夫说:“东坡肯定也长过其他的树，只不过由于不会弯曲而被大雪摧毁了。”丈夫点头。就在这时两人似乎同时恍然大悟，旋即以前的一切恩怨都成了过眼云烟。丈夫兴奋地说:“我们揭开了一个谜--对于外界的压力，要尽可能去随;在随不了的时候，要像雪松一样弯曲一下。这样就不会被压垮。”一对浪漫的夫妇，通过一次特殊的旅行，不仅揭开了一个自然之谜，而且找到了一个人生的真谛。

细细地想一想，我们不就如同故事中的树木吗，而懂得给自己减压的人就是松树，如果不懂得减压，自然就像其他树木一样难逃折断的厄运。

“我一定要考上重点中学!”你一面给自己打气，，一面又觉得倍感压抑，你的心里像敲起了战鼓，鼓点像暴雨中的雨点一样急促而有力但是每一滴都狠狠地砸下来，让你有些承受不了了。

你给自己制订了学习计划，你每天严格地按照计划执行，只是随着时间的推移，你心里的那种压力越来越大，有时你甚至觉得有种透不过气来的感觉。

渐渐地，你吃不下饭，晚上总是很难入睡，即使入睡了也很容易被惊醒，你觉得浑身无力，走路像踩在棉花上。

渐渐地，不管是上课还是自习，你的精力都无法集中。

心里那种无形的压力愈加膨胀，像块巨石牢牢地控制住了你。这样的事情在我们的身边比比皆是，这里说的其实就是压力。

我们都知道，生活中充满了各种各样的压力，而且即使是最有智慧的人也无法将压力消灭。倘若我们不懂得如何给自己减压，那么终有一天会被压力压垮的。

所以，当压力不可避免时，如果你想在充满压力的环境下求得生存，并尽可能地保持轻松愉悦的心境，就需要拥有松树的智慧了。随着压力的增大，不断地给自己减压，最后逃离压力的暗影。

不要埋怨压力，重要的是改变你在充满压力的环境中时的境况，而这，唯有给自己减压。

很多人的压力就是来自于对过去念念不忘，削减压力的第一步，就是要抛开过去，着眼现在，重新制定切合实际的学习目标。需要注意的是，目标的制定一定要和自己的实际水平相结合，如果目标定高了，你马上就会开始担心它是否能够实现，这种担心无意识地已经成为学习的压力了;反之，如果把目标定得过低的话，就不利于改善当前的状况取得进步。                      

一旦目标确立，接下去就是赶紧行动。所有取得成功的人都知道，要成功就必须坚持。你也必须马上行动，并且要坚持下去，千万不要拖延，拖延既耗费时间，又让刚刚聚集的动力慢慢减弱。如果你能够在你确定目标之后坚持行动一回，你会发现你已经没有多少压力了。所有的压力都会在行动中找到发挥和发泄的途径。只要你坚持下去，努力学习的结果不仅仅是学业的进步，更多的是你将获得学习的信心，你知道自已能够坚持学习并且能够取得进步，这才是长久消除学习压力的方式也是你获得学习动力的途径。看见学习有进步，所有的学生都会喜欢学习的。

——李春雷

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